Как убрать жир с живота

большой живот Многие женщины, увидев у себя лишнее на животе, перестают, есть любые жиры, полагая, что именно они являются причиной лишнего веса. Но мало кто знает, что основную часть большого живота занимает воздух. А вот чтобы не допустить раздувания живота, нужно придерживаться некоторых правил.

Так, принимать пищу нужно медленно, не заглатывая при этом воздух. Приучите себя не открывать рот слишком широко. Также рекомендуется отказаться от употребления газированной воды и напитков, ведь пузырьки воздуха могут оставаться внутри вас. Еще нужно ограничить употребление продуктов, которые способствуют газообразованию в кишечнике. Откажитесь от жвачек, при их жевании, воздух попадает в пищевод. Спиртные напитки и курение также способствуют повышению газообразования.

Хлеб многие считают врагом фигуры. И этому есть свои причины. Белый хлеб из мягких сортов пшеницы содержит углеводы в большом количестве. Хотя полностью от хлеба тоже не нужно отказываться. Лучше есть сухарики, они имеют полезную клетчатку для кишечника.

И, конечно же, постарайтесь не нервничать. Когда человек нервничает, в организме выделяется гормон стресса, который и вызывает сильное чувство голода. Чрезмерная выработка этого гормона дает организму тревожный сигнал о том, что пора копить жир.




Посмотрели: 81

Комментарии (1) на "Как убрать жир с живота"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.