Методы борьбы с бессонницей

бессонницаСреди людей встречаются такие, которые очень часто страдают бессонницей. Бессонница не дает человеку уснуть, а если он засыпает, то очень часто просыпается. Просыпание раньше обычного времени, или отсутствие сна, также можно отнести к симптомам бессонницы. Таким людям следует знать, что причин для проявления бессонницы существует много. Психологические и физические переутомления и стресс, также относятся к причинам бессонницы.

Обычно, чтобы избавиться от бессонницы, люди применяют аптечные микстуры и различные таблетки. Но такое лечение может не только помочь, но и принести вред организму. Для борьбы с бессонницей, рекомендуется применять народную медицину.

Для этого перед тем, как ложиться спать, следует проветривать комнату и принять теплый душ. Ложиться спать рекомендуется в одно время. Наиболее лучшая поза для засыпания — это лечь на живот, при этом руки ложатся под подушку. Чтобы снять усталость рекомендуется принять перед сном ванночку для ног с горячей водой. Подушка, набитая листьями герани, мяты, душицы создадут успокаивающий и душистый аромат в комнате.

Помимо этого применяют шишки хмеля. Их следует измельчить и залить кипятком. После настаивания и процеживания, средство можно принимать. Его пьют три раза в день, за полчаса до еды.




Посмотрели: 23

Комментарии (1) на "Методы борьбы с бессонницей"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.