Как справиться с эмоциями, сидя на рабочем месте

Злоба

Если на вас накричал начальник, если вы никак не можете составить отчет, если вы «поцапались» с коллегами и чувствуете, что ваши эмоции вот-вот хлынут через край, не спешите срывать на ком-то зло. Лучше сядьте и попробуйте сделать следующие упражнения.

1. Начинайте последовательно накладывать пальцы один на другой – первый на второй, второй на третий, третий на четвертый, четвертый на пятый. Попробуйте делать это двумя руками. Вы не заметите, как быстро улягутся все «страсти».

2. Возьмите карандаш (шестигранный) и начните катать его промеж ладоней, постепенно увеличивая сжатие. Катайте его до тех пор, пока не почувствуете приятное тепло. Так вы отвлечетесь от неприятных мыслей и расслабитесь. Все ваши тревоги быстро отойдут на второй план.

3. В течение нескольких минут помассируйте плечи и заднюю часть шеи, размягчая мышцы, которые напрягаются, когда вы нервничаете.

Ни одно из упражнений не помогло справиться с негативом? Тогда остается одно верное средство: возьмите лист бумаги и порвите его на меленькие кусочки. Кстати, у японских служащих во многих компаниях для снятия напряжения имеется особая комната с «куклами для битья», которые изображают их начальника. Таким образом, любой подчиненный, получивший нагоняй от руководства, может зайти в эту комнату и «отомстить», поколотив такую куклу.




Посмотрели: 198

Комментарии (1) на "Как справиться с эмоциями, сидя на рабочем месте"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.