Хождение босиком

Как известно, на стопах человека, множество точек, отвечающих за функционирование различных органов. Поэтому очень полезно ходить босиком. Это один из распространенных методов закаливания.

Начинать ходить босиком лучше постепенно, в своей собственной квартире. При этом следите, чтобы ноги не перемерзли. В случае низкой температуры в квартире, ограничивайте хождение босиком до часа-полтора в день. Со временем вы заметите, что привыкли к прохладному полу и не ощущаете никакого дискомфорта. Затем можете переходить к хождению босиком на улице. Летом это делать приятнее всего. Полезно для организма ходить по мокрой траве. Если у вас есть собственный двор, смочите траву водой и погуляйте минут 15. Постепенно увеличивайте время до часа. Осенью нужно ходить по грунту. Только время должно быть небольшое, в зависимости от температуры на улице. Зимой, когда снег, можно пробежаться по нему несколько метров, а потом сразу же обуться в теплую обувь. Постарайтесь следить за тем, чтобы не мерзнуть на снегу слишком долго. Начинающим не рекомендуется гулять босиком больше одной минуты.

Если вы заметили признаки простуды или ухудшение самочувствия после такого вида закаливания, следует прекратить занятия и посоветоваться с врачом.




Посмотрели: 65

Комментарии (1) на "Хождение босиком"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.