Как бороться с метеозависимостью

Перед днём с прогнозируемым резким изменением погоды постарайтесь хорошенько выспаться. А на протяжении такого дня постарайтесь исключить большие нагрузки. Но утренняя зарядка не помешает. После зарядки полезен душ (контрастный) или ванна с хвоей на 15 минут с температурой воды 37 градусов.

Постарайтесь не переутомляться. После обеда, по возможности, подремайте с полчасика.

В тяжёлые по метеоусловиям дни выпейте перед едой овощные или фруктовые свежевыжатые соки, либо подсоленную (слегка) минеральную воду, либо даже кипячёную, но с добавлением сока лимона. Ограничьте тяжёлую пищу. А вот блюдами из рыбы, фасоли, морской капусты, свеклы, печёными яблоками, картошкой в мундире, клюквой заполните свой рацион.

При мучающей бессоннице примите валериану или другие успокоительные.

Отпуск для людей с метеозависимостью лучше проводить в районах с умеренным климатом. А перед отъездом накопить витамины, принимая настойки элеутерококка либо корня женьшеня.




Посмотрели: 27

Комментарии (1) на "Как бороться с метеозависимостью"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.