Как справиться с изжогой

изжога

Изжога — это, пожалуй, довольно распространенная неприятность. Современный человек зарабатывает себе изжогу, питаясь фастфудом: хот-догами, гамбургерами, китайской лапшой и т.д.

Главная причина жжения в желудке – нерациональное питание и злоупотребление сладостями, выпечкой, жирными и жареными блюдами, кофе, газировкой и алкоголем.

1. Причины изжоги

• Курение. Оно приводит к ослаблению клапана, выпускающего желудочный сок в желудок. Желудочная кислота поступает в пищевод, который ощущает жжение. К тому же при курении уменьшается слюноотделение, из-за чего жирорасщепляющие соли поступают из тонкого кишечника в желудок. Поэтому, если вы страдаете изжогой, бросьте курить.
• Многие обезболивающие, жаропонижающие, противовоспалительные, успокаивающие и противопростудные средства могут вызывать симптомы изжоги.
• Прием рыбьего жира также может вызвать изжогу.
• Стресс. Находясь в нервном напряжении, люди частенько ощущают изжогу, что вызвано сверхплановой выработкой желудочного сока.
• Масло мяты перечной, входящее в состав многих сладостей, лекарств, видов чая и др., может способствовать появлению изжоги, так как способствуют попаданию желудочного сока в пищевод.
• Чем человек толще, тем у него больше шансов заполучить изжогу. Этому способствуют химические вещества, выделяемые из жировых отложений и много жира вокруг желудка.
• Гены. Предрасположенность к изжоге в 40% может передаваться генетически.

2. Первая помощь

Чтобы «усмирить» изжогу, купите в аптеке лекарство типа алмагеля или маалокса, помогающее нейтрализовать кислоту, и примите его.
Добавьте в стакан кипятка одну чайную ложку свеженатертого корня имбиря, дайте настояться 10 минут и выпейте. Тем же эффектом обладают чаи из кардамона или корицы (способ приготовления тот же).

Съешьте огурец, морковку или свеклу, они нейтрализуют кислоту.

3. Питание и изжога

• Старайтесь не переедать, лучше ешьте чаще, но понемногу.
• Ешьте спокойно, не торопясь, никогда не перекусывайте на ходу.
• Избегайте жирной жареной пищи, так как она долго переваривается и вызывает изжогу.
• Не употребляйте в пищу кетчупы, томаты, цитрусовые и остальные кислые продукты, тем более на голодный желудок.
• Не пейте напитки с содержанием кофеина и алкоголь, приводящие к чрезмерному выделению желудочного сока.
• Пейте чистую воду без газа и травяные чаи.
• Ешьте меньше сладостей и шоколада.
• Не ложитесь полежать после сытного обеда или ужина. Не ешьте за 2-3 часа до отхода ко сну.

Что, если изжога стала для вас спутником жизни? Нужно ли в таком случае обращаться за врачебной помощью? Нужно, поскольку частая изжога может говорить о вирусной инфекции или воспалении пищевода.

При несвоевременном медицинском вмешательстве вы можете заработать язву желудка, проблемы с зубами, астму или пневмонию.

Наталья Янович




Посмотрели: 34

Комментарии (1) на "Как справиться с изжогой"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.