Как справиться с головной болью

боль

С головной болью сталкивался, наверное, каждый человек, особенно в наше непростое время, когда жизнь протекает в среде автомобильных пробок, плотных графиков, постоянного стресса и массы информации, которую нам приходится перерабатывать.

Причины возникновения головной боли у каждого свои, однако есть средства, помогающие справиться с ней, которые универсальны для всех. Конечно, можно воспользоваться анальгетиками, но и они не решат проблемы. Поэтому нужно застраховать себя от приступов головной боли с помощью других средств и рекомендаций, о которых вы узнаете, прочитав это материал.

1. Головная боль и массаж

Специалисты различают два типа головной боли: напряженная (голову будто сдавливает стальным обручем) и мигрень (пульсирующая, периодически возникающая и исчезающая, сопровождаемая тошнотой и острой восприимчивостью к громким звукам и яркому свету).

В качестве первой помощи отлично подойдет массаж. Сильно нажимая, помассируйте круговыми движениями складку кожи, расположенную между указательным и большим пальцами, чередуя руки.

Кроме того, поможет массаж головы. Смешайте 1 каплю мятного масла, 3 капли лаванды и 1 чайную ложку нейтрального масла. Смочите пальцы в этом составе и приступайте к массажу. Нажмите пальцами на основание черепа и удерживайте их в течение 30 секунд, массируя зону круговыми движениями. Затем надавливающими движениями помассируйте участки лба и виски, задерживаясь на каждом по полминуты. И в заключение сделайте то же самое с макушкой.

2. Подручные средства в помощь

• Налейте в таз горячей воды и опустите в него ноги. Кровь начнет приливать к ногам, и давление в артериях головы будет снижаться. Еще лучше – добавить в воду горчичный порошок.
• Если голову будто сковало обручем, следует положить на заднюю часть шеи или лоб горячий компресс. Он расслабит застывшие мышцы в этих зонах. Затем положите на лоб хо¬лодный компресс, завернув в салфетку лед. Он сузит кровеносные сосуды, которые в свою очередь прекратят сдавливать нервы.
• Выпейте чашку крепкого кофе, кофеин сузит сосуды и облегчит головную боль. Но не злоупотребляйте кофе, иначе эффект будет обратным и боль усилится.
• Нанесите на лоб и виски лавандовое масло и полежите на спине некоторое время. Лаванда расслабляет и успокаивает, избавляя от боли. Чем больше вы полежите, тем сильнее будет эффект. Еще не помешает положить на веки или лоб мокрые пакетики чая из перечной мяты.
• Натрите половину чайной ложки корня имбиря, положите его в стакан воды и вы¬пейте эту смесь. Такой напиток особенно эффективен при приступах мигрени.

3. Боремся с мигренью

Мигрень — это приступ головной боли, которая пульсирует и доставляет немало мучений, в основном проявляясь с одной стороны головы. Зачастую при мигрени наблюдается позывы к рвоте, светобоязнь и зрительные расстройства. Как правило, мигренью чаще всего страдают женщины.

Чтобы предупредить мигрень, не употребляйте в пищу продукты, содержащие большое количество тирамина: зрелые сыры, копчености, колбасы, орехи, красное вино и шоколад.

Принимайте льняное масло по 1-3 столовые ложки в день, желательно, чтобы оно было изготовлено путем холодного прессования. Хранить его нужно в холодильнике, оно боится света и тепла. Также ежедневно принимайте по 200 мг витамина В2 и магния.

При первых признаках мигрени можно съесть 1\3 чайной ложки молотого или свежего имбиря.

Если же вам не помогают никакие средства или у вас наблюдаются приступы внезапной сильной боли, нарушающие координацию движения и вызывающие нарушение зрения, непременно обратитесь к врачу. Особенно это касается той ситуации, когда головная боль сопровождается высокой температурой.

Наталья Янович




Посмотрели: 92

Комментарии (1) на "Как справиться с головной болью"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.