Как бороться с артритом — недугом всех возрастов

артрит

По всему миру артритом страдает огромное количество людей любого возраста. Все они мечтают о том, чтобы избавиться от этого неприятного недуга, забыть о мучительной боли и вновь ощутить себя свободными в движении.

Чаще всего встречается остеоартрит, который проявляется в отеках суставов и появлении сильной боли при движении рук и ног. Он проявляет себя, когда изнашиваются хрящевые прокладки между сочлененными костями. Кости начинают задевать друг друга и суставы деформируются. Особенно часто остеоартритом поражаются коленные и тазобедренные суставы, а также кисти рук.

1. Как побороть боль

Попробуйте принимать один раз в день 0,5 чайной ложки измельченного сухого имбиря или 6 чайных ложек свежего корня. Он уменьшает суставные боли, поскольку усиливает кровоток, вымывающий воспалительные вещества из суставов.
Каждый день принимайте S-аденозилметионин (2 раза по 400 мг). Данное вещество снимает боль и способствует сохранению хрящевых тканей. Если эта доза дает отличный эффект, снизьте ее вдвое по прошествии двух недель. Если же улучшения не наблюдается, увеличьте дозу, но она не должна превышать 1600 мг.

Облегчить боль можно при помощи согревания воспаленного сустава. Его можно прогреть электрическими грелками и даже бутылками с горячей водой, а также приемом горячего душа или ванны. Сеанс прогревания — 20 минут. Помимо этого снять боль может охлаждение суставов. Попробуйте приложить к ним кубики льда, завернутые в салфетку.

Чтобы суставы отекали меньше, одевайте на ночь плотно обтяги-вающие перчатки, они не позволят раздуться мягким тканям.

2. Рацион в борьбе с артритом

Употребляйте в пищу как можно больше рыбы, обитающей в холодных водоемах. Особенно полезна рыба из семейства лососей.
Вместо рыбы (если вы ее не едите) принимайте капсулы с рыбьим жиром 3 раза в день или льняное масло – 1 столовая ложка в день. Все эти масла богаты омега-3-жирными кислотами, необходимыми для нормального функционирования ваших суставов.

Очень полезны при артрите орехи, ешьте их, сколько хотите.

3. Втирания

Очень хорошо помогает при артрите мазь, содержащая капсаицин (данное вещество придает перцу жгучесть). Втирайте мазь в конечности, эффект появится примерно через неделю.

Вместо этой мази можно воспользоваться эвкалиптовым маслом. Капните на кожу несколько капель и вотрите. После нанесения воздержитесь от прогреваний, поскольку может возникнуть раздражение кожи.

4. Движение в помощь

Вам не помешает заняться несложной физкультурой – ходьбой, велосипедными прогулками, плаванием или йогой. Чем лучше ваше физическое состояние, тем свободнее вы будете двигаться.

Следуйте данным рекомендациям, и вы значительно облегчите свои страдания. Если же вы не считаете, что больны артритом или ваши суставы не только отекли, но и покраснели, то лучше обратиться к врачу.

Наталья Янович




Посмотрели: 328

Комментарии (1) на "Как бороться с артритом — недугом всех возрастов"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.