Один разгрузочный день в неделю

Разгрузочные дни весьма полезны для укрепления иммунитета и выведения шлаков из организма. Так же они способствуют поддержанию нормального веса, благодаря тому, что улучшают обмен веществ. Во время таких дней организм расходует лишние жировые отложения.

Достаточно одного дня в неделю, который нужно провести, учитывая ряд правил. Самое главное из них – выпивайте приблизительно 2,5 литров воды в день. Не обязательно полностью отказаться от еды. Если для вас это слишком тяжело, включите в свой разгрузочный рацион немного овощей (до 2 кг) и белковых продуктов (до 700 гр). По мнению специалистов, один из самых эффективных разгрузочных дней – яблочный. Разделите полтора килограмма яблок на шесть порций, которые нужно съесть на протяжении дня. Две порции  – запеките. В печеных яблоках больше пектина, который способствует выведению шлаков. Один раз на день рекомендуется выпить желчегонный чай, который предотвращает застою желчи в печени.

Сразу после такого дня нельзя переедать, так как это создаст излишнюю нагрузку на желудок. Если вы страдаете какой-либо болезнью или просто недомогаете, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем очищать организм ограничением пищи.




Посмотрели: 45

Комментарии (1) на "Один разгрузочный день в неделю"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.


Другие статьи рубрики "Формирование здорового образа жизни"