Зимние витамины для ребенка

МандариныБольшой кладезь витаминов содержат в себе сезонные овощи и фрукты. Хурма, мандарины и гранаты, которые созревают осенью, к наступлению холодов еще сохраняют все свои полезные качества. Все они богаты аскорбиновой кислотой, которая необходима для хорошей работы иммунной системы малыша. Именно поэтому зимой специалисты рекомендуют покупать для ребенка преимущественно эти фрукты, а не привычные бананы и яблоки.

Неброские на вид капуста, морковь и свекла также содержат много витаминов. Вместе с капустой ребенок получит витамин С, а с морковью и свеклой – бета-каротин, который очень полезен для всех слизистых оболочек организма. Малышей можно кормить как свежими, так и вареными и тушеными овощами.

Не стоит думать, что замороженные фрукты и овощи не принесут никакой пользы для ребенка. Разумеется, определенную часть полезных веществ в подобных условиях сохранить не удается, но это происходит только при долгом или неправильном хранении. Если производитель добросовестен, то он замораживает овощи и фрукты сразу же после их сбора по определенной технологии, что позволяет свести потерю витаминов к минимуму. Теперь мамы должны позаботиться о том, чтобы витамины не растерялись во время приготовления овощей. Для этого во время тушения или варки овощи следует помещать в кипящую воду, а при возможности – готовить на пароварке.

В холодное время малышей рекомендуется поить детскими витаминизированными чаями. Их состав представлен полезными травами, концентратами натуральных соков, ягод и фруктов. Некоторые смеси также содержат «антипростудный» витамин С. Детям такой полезный чай необходимо давать в теплом, а не в горячем виде.

Малышам, которые часто болеют простудами, рекомендуется давать напитки из ягод, в которых содержится витамин С. К таким ягодам относится клюква, брусника, смородина и шиповник. В холодное время года также полезны кисели и компоты, сваренные из сухофруктов.

В независимости от того, насколько разнообразен рацион ребенка, зимой он нуждается в витаминно-минеральных препаратах. Ведь малыш вряд ли сможет съесть столько фруктов и овощей, которые позволят целиком удовлетворить все потребности организма в полезных веществах. Какой комплекс необходимо приобрести для крохи, посоветует доктор. Главное, чтобы он содержал витамины А, С и D.




Посмотрели: 29

Комментарии (1) на "Зимние витамины для ребенка"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.