Как уменьшить проявления токсикоза во время беременности

токсикоз

Некоторые женщины считают токсикоз нормальным явлением в период беременности, но это неправильно.

Уменьшить проявления токсикоза возможно следующими способами.

Утром не вставайте резко с постели сразу после пробуждения. Специалисты рекомендуют сразу после пробуждения полежать немного; можно выпить воды без газа, съесть яблоко или пожевать солёных крекеров.

Старайтесь пить больше жидкости: понемногу, но часто. Не стоит придерживаться правила, что пить нужно лишь во время еды.

Ограничьте потребление жаренного, копчёного, консервов, шоколада; лучше варить пищу или готовить её на пару.

Старайтесь употреблять как можно меньше соли, исключите из рациона чеснок, перец и любые другие специи. Рекомендуется ограничить хлебобулочные изделия и сладости.

Ешьте салаты из свежих овощей, каши, сыр, кисломолочные продукты, кисели, отвары сухофруктов, компот из плодов шиповника, чёрной смородины.

Ешьте часто, небольшими порциями.

Старайтесь включать в рацион больше жидких блюд.

Для хорошего самочувствия полезно бывать на свежем воздухе, высыпаться и  избегать физической нагрузки, переживаний и стрессов.




Посмотрели: 68

Комментарии (1) на "Как уменьшить проявления токсикоза во время беременности"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.