Укрепляем иммунитет

иммунитет Иммунитет человека позволяет сохранять запас сил и здоровья, набранных за лето. Однако из-за стрессов и осенних холодов иммунная система очень страдает. Поэтому запасаться витаминами рекомендуется еще до холодов.
Один из способов запастись витаминами — на пять дней полностью отказаться от употребления воды, и пить только натуральные свежевыжатые соки. Это дает организму большое количество витаминов, которые благотворно влияют на иммунную систему. Также следует увеличить употребление витамина С. Ведь недостаток этого витамина значительно ослабевает защитные свойства организма. Помимо этого, можно принимать настойки эхинацеи. В них содержатся полезные эфирные масла.
Еще нужно знать, что организм к холодам должен быть подготовлен. Для этого следует закалять тело, а с ним будет закаляться и организм. Следует пить больше зеленого чая, заниматься физкультурой. Также очень полезны прогулки на свежем воздухе. Следует знать, что курение наносит непоправимый вред вашему иммунитету, поэтому стоит задуматься о том, чтобы бросить эту привычку.
Нужно помнить, что главным врагом иммунитета является стресс. Постарайтесь меньше нервничать, и получать больше положительных эмоций от чтения любимой книги, или общения с друзьями.




Посмотрели: 32

Комментарии (1) на "Укрепляем иммунитет"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.


Другие статьи рубрики "Составляющие здорового образа жизни"