Стресс: зависимость от психотипа человека

стресс

Кто в наши дни не находится в стрессовом состоянии? Наверное, таких людей можно по пальцам перечесть. Финансовый кризис, потеря работы, разрыв отношений и другие обстоятельства приводят к стрессу. Об этой теме сейчас многие пишут, но в основном в общих чертах.

В действительности люди подразделяются на психотипы, и для каждого существуют свои методы борьбы со стрессом.
Хотите узнать, к какому психотипу вы относитесь, и какие советы именно для Вас дают психологи? Обо всем этом вы узнаете, прочитав эту статью.

1. Гипертимный психотип

Люди этого типа обычно испытывают стресс из-за напряженки на работе или конфликтов. Причина в том, что это прирожденный лидер, не выносящий, когда его критикуют или с ним не считаются. Снимает напряжение такой человек обычно спиртными напитками, дружескими беседами, экстремальными видами спорта.

Советы для таких людей:

• Постарайтесь думать не только о себе, но и о том, что могут чувствовать другие люди. Эгоизм – плохой советчик.
• Не держите зла на других людей, они имеют право на свое мнение.
• Будьте готовы к карьерным взлетам и падениям, переносите их философски. Все в нашей жизни движется и меняется, и никто не застрахован от неприятностей.
• Знайте, что всегда найдутся люди, которым претит ваше лидерство. Если они вам не мешают жить, не конфликтуйте с ними.
• Периодически давайте себе отдыхать.
• Изредка ставьте себя на место другого и старайтесь почувствовать его состояние.

2. Шизоидный психотип

Человек этого типа внешне спокойно переносит неприятности, но всерьез переживает в душе. Он не любит открываться перед другими. Однако иногда и его самообладание может серьезно пошатнуться и превратиться в шквал эмоций и неадекватных поступков.

Справляется со стрессом такой тип, нося все в себе и постепенно успокаиваясь. Он может заняться чем-то другим. Вообще такие люди не любят, когда над ними насмехаются, вспоминают прошлые обиды. И еще они терпеть не могут активно общаться.

Советы для этого психотипа:

• Напишите список неприятных людей и подумайте, стоит ли вам общаться с ними.
• Стройте отношения преимущественно с приятными вам людьми и развивайте свой эмоциональный центр.
• Учитесь понимать эмоции и отношение к себе других людей.

3. Эпилептоидный психотип

Этого человека легко вывести из себя, не доделывая до конца начатое или нарушая его планы, поскольку это серьезная личность. Он любит, когда все предельно ясно, и терпеть не может неопределенности. Очень дорожит своей репутацией. Крайне чувствителен к критике со стороны начальства.

Из стрессовых ситуаций эти люди выходят при помощи погружения в работу или отдыха на природе.

Советы для данного психотипа:

• Старайтесь проявлять гибкость, учитесь искать обходные пути, а не только прямые.
• Не относитесь слишком серьезно к жизненным мелочам. В мире ведь нет ничего идеального.
• Отдыхайте активно: бег на лыжах, занятие фитнесом и т.п.
• Старайтесь налаживать контакты с людьми, непохожими на вас. Не нервничайте вы так из-за легкомысленных и безалаберных людей, они сами себя наказывают, не достигая нужного результата.

4. Истероидный психотип

Этот тип универсальный: в одних случаях он будет держать эмоции при себе, в других – выпускать их наружу. Все зависит от ситуации. Может устроить целое представление из шквала эмоций. В итоге он полностью избавляется от стресса. Вообще причины для стресса могут быть такими: невнимание других, необходимость помолчать. Также этого человека просто бесит, если его сравнение с другими сделано не в его пользу. Еще это рутинная работа, где у него не получается себя показать.

Советы для истероидного психотипа:

• Не ждите постоянного внимания и одобрения – ищите силы в себе.
• Не сравнивайте себя с другими людьми, все люди разные и ситуации для всех неодинаковы.
• Прекратите без конца болтать. Так вы тем более не заслужите никакого одобрения.
• Старайтесь не истерить и не скандалить, тем более на работе. Иначе вы можете очень сильно себе навредить.
• Научитесь расслабляться.
• Хватит играть чьи-то роли, играйте самих себя.

5. Астенический психотип

Этот тип хуже всех выдерживает стресс. Он обладает слабой нервной системой и излишней чувствительностью. Этот человек всегда находится в стрессовом состоянии. Так он чувствует, что живет. Выходит из стресса такой тип пассивно: рыдает в одиночку, жалуется на судьбу, жалеет себя. В это состояние астеника могут привести: неприятные люди и обстоятельства, плохая самооценка, любая мелочь.

Советы для данного типа:

• Если вы знаете, что не справитесь с чем-то, не беритесь это выполнять.
• Общайтесь с добрыми людьми.
• Освойте технику аутогенной тренировки.
• Боритесь со своей стеснительностью и сдержанностью, преодолевайте их.

Теперь вы знаете, к какому психотипу принадлежите, и как именно можете избежать возникновения стрессовых ситуаций. И помните – во многих случаях до такого состояния человек доводит себя сам.

Наталья Янович




Посмотрели: 806

Комментарии (1) на "Стресс: зависимость от психотипа человека"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.