Как воспитать у малыша вкус к еде

Воспитываем вкус к едеОказывается, пристрастия в еде, формирующиеся в первые годы жизни, человек сохраняет на всю жизнь. Что же делать мамам и папам, которые хотят привить своим детям только полезные и хорошие привычки?

Первым кризисным периодом, с которым могут столкнуться родители, считается начало второго года жизни, когда крохи начинают плохо кушать и будто бы теряют всякий интерес к любым блюдам. В этом случае главное – набраться терпения: как правило, к 3-4 годам ситуация нормализуется. Что касается попыток заставить малыша есть, то это может только, наоборот, затянуть историю на несколько лет. Не уважая вкусовые предпочтения ребенка с самых ранних лет, невозможно сделать из него разумного едока.

Помимо этого необходимо также уважать режим крохи. К 2-м годам у малыша, как правило, вырабатывается собственный режим питания. Количество кормлений может варьироваться (3-5 раз в день), и родителям придется поддерживать такой ритм.

Малышу нужно позволять есть самостоятельно. Несмотря на то, что первые неловкие попытки будут хлопотными для родителей, ребенок должен, как следует, потренироваться, ведь увлечение новым занятием повышает аппетит.

Родители должны учитывать вкус и выбор ребенка. Чтобы у малыша сформировалось правильное отношение к еде, он должен иметь возможность самостоятельно выбирать, какие продукты и в каком количестве он будет есть. Однако важно помнить, что осуществлять свой выбор кроха должен только из ассортимента продуктов, которые ему положены по возрасту.

Малышу следует помогать знакомиться с различными вкусами. Такая необходимость объясняется тем, что вместе с развитием вкусовых рецепторов развивается и нервная система.

Не стоит настаивать на наиболее полезном, по мнению родителей, продукте. Его всегда можно заменить другим: например, молоко можно заменить на творог, один вид рыбы на другой и т.д. Ни в коем случае нельзя приравнивать кашу к печенью, а мясо к слойке.

Для обеспечения организма ребенка необходимыми для роста веществами и помощи в развитии вкуса, родителям рекомендуется предлагать малышу как минимум по одному фрукту и овощу из каждой из представленных ниже групп:

— Белый (груши, бананы, картофель, цветная капуста).

— Красный (красные яблоки, клубника, вишня, помидоры).

— Желтый или оранжевый (желтые яблоки, персики, манго, сладкий картофель, морковь, тыква).

— Зеленый (киви, зеленый горошек, зеленая фасоль, брокколи, шпинат).

— Синий или фиолетовый (сливы, виноград, изюм, черника).

Предлагая малышу еду, необходимо следить за размером порций. Не стоит делать их большими, лучше дать ребенку добавки.

С новыми продуктами ребенка необходимо знакомить в соответствии с определенными правилами:

— угощать малыша чем-то новеньким можно только, если он не болеет;

— предлагать новинку ребенку нужно не один раз. Результаты исследований показали, что для восприятия вкуса нового продукта ребенку нужно попробовать его 10-15 раз.




Посмотрели: 28

Комментарии (1) на "Как воспитать у малыша вкус к еде"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.