Как дышать с пользой для себя

Дыхание не только механическое движение тела, а еще и таинство, наполненное глубоким духовным смыслом. Кислород пробуждает сознание от суеты повседневности и помогает понять, кто ми и куда направляемся по своему жизненному пути.

Подумайте о том, что прямо сейчас вы дышите, следите за вдохами и выдохами и вернитесь в момент «здесь и сейчас». Ведь прошлое наградило нас опытом, который мы можем превратить в мудрость и прямо сейчас использовать ее для создания лучшего будущего. Если прошлое угнетает неприятными событиями, представьте, что вы его выдыхаете, и при вдохе наполняетесь чистым, кристальным будущим.

После напряженного дня хорошо поможет дыхание «Очищение». Медленно сделаете вдох носом, при этом представьте, как золотистый очищающий воздух проникает через ноги, поднимается вверх, заполняя каждую клеточку вашего тела, вбирая всю усталость, которая исчезает вместе с выдохом через рот. Мудрецы на Гавайских островах применяют успокаивающий и одновременно бодрящий способ : нужно глубоко дышать, воображая фонтан, который струится из легких к темечку.

Существует множество сложных упражнений по правильному дыханию. Все они по своей сути способствуют возобновлению осознанности, гармонии с собой и миром. В каждом человеке изначально заложены знания о всем вышесказанном, стоит только прислушаться к своей интуиции, дать волю воображению и помнить о таинстве дыхания.

?




Посмотрели: 13

Комментарии (1) на "Как дышать с пользой для себя"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.