Борьба с усталостью

Физическая разминка Многие люди, в процессе рабочего дня ощущают на себе усталость. Однако следует помнить, что даже небольшие физические нагрузки, в виде прогулки или небольшой разминки, способны повысить уровень энергии человека на 20 процентов, и более чем на 50 процентов снизить усталость. Нужно знать, что мнение о том, что небольшая разминка при усталости полностью ослабит организм, является ошибочным.

Помимо этого, были проведены специальные исследования, участие в которых приняло 30 человек. Они вели сидячий образ жизни, и жаловались на ощущение постоянной усталости. Затем испытуемые были разделены на две группы, одна из которых проводила занятия на велотренажере с небольшой нагрузкой, а вторая группа вообще не занималась физкультурой. После окончания эксперимента, через двенадцать недель, общий уровень энергии у людей из первой группы, по сравнению с людьми со второй группы, вырос на 20 процентов.

Следует помнить, что умеренные физические нагрузки являются прекрасным способом почувствовать себя бодрее. Да и физическая разминка намного полезнее, чем чашка кофе или энергетического напитка.




Посмотрели: 38

Комментарии (1) на "Борьба с усталостью"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.