Как женщине сохранить осанку за рулем

Перерыв во время ездыПредлагаем Вашему вниманию несколько способов, которые позволят сохранить красивую осанку при езде за рулем.

1) Находясь в машине, очень важно сидеть в правильном положении. Для этого необходимо, подняв подбородок, прямо смотреть на дорогу. Корпус тела следует наклонить вперед таким образом, чтобы колени находились чуть выше бедер. Поясница при этом должна касаться сидения.

2) Перед долгой дорогой рекомендуется надеть широкий пояс, сделанный из плотного материала, либо удобный корсет, который сможет поддерживать поясницу.

3) Существуют определенные правила посадки в автомобиль. Необходимо повернуться спиной к сидению и медленно присесть, при этом согнув не спину, а колени. Сев, сначала нужно повернуть корпус, затем подтянуть ноги и красиво поместить их в салон. При выходе из машины, следует действовать в обратном порядке.

4) Каждые 1,5-2 часа езды рекомендуется делать перерывы. Будет полезно выйти из машины и пройтись.

5) При возможности рекомендуется делать разминку. Для начала следует сделать 2-3 наклона в бок, затем вытянуть руки вверх, соединить ладони и медленно завести выпрямленные руки за голову, при этом наклонившись назад. Такие упражнения «раскроют» грудную клетку.




Посмотрели: 9

Комментарии (1) на "Как женщине сохранить осанку за рулем"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.