Спасаем позвоночник на сидячей работе

 Сидячая работа и позвоночник Люди, которые проводят много времени в сидячем положении, очень часто жалуются на боль в спине и позвоночнике. Большое количество времени, проведенное за компьютером в сидячем положении приводит к развитию шейного остеохондроза. Во время сидения позвонки шейного отдела сгибаются, а голова и плечи втягиваются. Это и приводит к возникновению боли в области шейных позвонков.

Как правило, заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Именно поэтому, следует позаботиться о здоровье заранее. Для этого рекомендуется приобрести специальное ортопедическое компьютерное кресло. Как правило, они оснащаются спинкой, которая наклоняется вперед, и поддерживает позвоночник. Также, работая на компьютере, клавиатуру следует располагать на уровне пупка. Современные компьютерные столики предусматривают и это. Помимо этого, стоит помнить, что монитор следует располагать на уровне глаз. И каждый час выполнять гимнастику, которая способствует расслаблению мышц.

Для того, чтобы избежать болей в позвоночнике, рекомендуется употреблять здоровую пищу, богатую фосфором и кальцием. Это поможет предотвратить разрушение хрящей и костей.




Посмотрели: 37

Комментарии (1) на "Спасаем позвоночник на сидячей работе"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.


Другие статьи рубрики "Культура здорового образа жизни"