Защищаем глаза от компьютера

Глаза и компьютерЛюдей, работа которых связана с компьютерами, с каждым днём всё больше. От постоянного общения с монитором наши глаза сильно устают. От этого часто возникают головные боли, развивается близорукость, появляется раздражительность и так далее.

Защитить глаза от компьютера нам не поможет никто, кроме нас самих. Вот только несколько советов, которые помогут спасти глаза от негативного воздействия.

Для снятия напряжения с глаз после 40 минут работы стоит сделать перерыв минут на 10. И воспользоваться этим перерывом для того, чтобы сделать гимнастику для глаз – повращайте ими по часовой стрелке, затем – против.

Специальная гимнастика для глаз, которую можно выполнять всего два раза в день, поможет сохранить зрение и даже улучшить его.

  1. Закройте глаза поплотнее и расслабьтесь. Постарайтесь в это время сосредоточиться на приятных воспоминаниях.
  2. Круговые движения глазами, о которых упоминалось ранее.
  3. Подвигайте глазами по горизонтали и вертикали. Движения должны быть интенсивными.
  4. Поморгайте. Сильно сжимайте и разжимайте веки.
  5. Направив взгляд влево и вниз, как бы разглядывая левое плечо, поморгайте несколько раз в таком положении. Затем повторите с правой стороной.
  6. Те же упражнения, только направив взгляд вверх.

Каждое упражнение повторите около 10 раз. Не забывайте об этих упражнениях и будьте здоровы.




Посмотрели: 15

Комментарии (1) на "Защищаем глаза от компьютера"

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.