Содержимое рубрики "Составляющие здорового образа жизни"

Сортировка:

Каши и макароны в рационе

«Овсянка, сэр» — знаменитое театральное выражение. Но каши действительно заслуживают внимания к себе. Они содержат в своём составе вещества, придающие им вяжущие и обволакивающие свойства, витамины группы В (В1, В6), цинк, калий, сложные углеводы. Сложные углеводы обладают полезным свойством – энергия отдаётся довольно продолжительное время. Мягкие волокна клетчатки не вызывают раздражения в желудке. Такие свойства […]

Укрепляем иммунитет

Иммунитет человека позволяет сохранять запас сил и здоровья, набранных за лето. Однако из-за стрессов и осенних холодов иммунная система очень страдает. Поэтому запасаться витаминами рекомендуется еще до холодов. Один из способов запастись витаминами — на пять дней полностью отказаться от употребления воды, и пить только натуральные свежевыжатые соки. Это дает организму большое количество витаминов, которые […]

Окрошка – блюдо для похудения

Окрошечная диета не вызовет никаких побочных явлений: ни головокружения, ни раздражительности, ни быстрой утомляемости. Она не приедается, даже, если ест её и утром, и на обед, и ужин. Редкое сочетание в продуктах малой калорийности и, в то же время, сытности обеспечивается наличием овощей и высоким содержанием клетчатки. Именно клетчатка в окрошке дает жизненную энергию, препятствующей […]