Содержимое рубрики "Здоровый образ жизни"

Подрубрики

Сортировка:

Мифы о курении

У человека есть масса удовольствий, только вот одни из них с положительным эффектом, а другие с отрицательным. Как раз таки к негативным эффектам и относится курение. Именно поэтому хочется обратить внимание заядлых курильщиц и курильщиков на все сказки курения, которые существуют. Миф 1: Привлекательно и модно Если человек курит — это значит, что он настоящий […]

Как похудеть без диет.

Самым основным в похудении является сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете. Это кажется достаточно просто, но если бы это было действительно так просто, никто из нас не имел бы проблем с лишним весом. Очень часто мы принимаем радикальные меры, чтобы получить быстрый результат — это диеты, таблетки или различные устройства из рекламных роликов, обещающих […]

Как бросить курить, легкий способ.

Здравствуйте курильщики желающие бросить курить. В этой статье я хочу дать хороший совет как безболезненно, легко и быстро побороть эту очень вредную привычку, основываясь на своем опыте. Хочу предупредить сразу, что ни какие таблетки, электронные сигареты и прочая ерунда, которая сейчас пестрит в рекламах, не поможет!!! Это только обман организма. С помощью силы воли курить […]

10 «заповедей» продления жизни

Питание должно быть уравновешенным – не объедайтесь; еды должно быть и не много, и не мало. Ориентируйтесь на дневную норму – 1500 калорий. Составляйте своё меню в соответствии с возрастом. Например, у тридцатилетних женщин появляются первые морщинки, а у регулярно употребляющих орехи и печень появляются существенно позже. После сорока (и женщинам, и мужчинам) необходим бетакаротин. […]

Дневная сонливость

Чрезмерная сонливость (гиперсомния), вызываемая плохим ночным сном, приводит к проблемам на работе, при выполнении домашних дел. Есть несколько рекомендаций для избавления от такой сонливости. Не забывайте, что взрослым людям, в основном, необходимо 7 – 9 часов в сутки сна, подросткам – 9. Постель нужна для сна, для секса, а не для просмотра телевизора, проверки счетов […]

Ещё о здоровом образе жизни

В Британии в результате исследования определили, что ленивый человек проводит на своём диване в среднем 17 лет, половину этого времени – перед телевизором. Вдумайтесь в эти цифры – может быть, когда у вас не будет времени на занятия в спортзале, просто выключите телевизор? А исследователи Сингапурского университета установили – магазинные ароматы печенья, особенно шоколадного, воздействуют […]

От стрессовых ситуаций спасает спорт

Занятия активным спортом оказывают комплексное влияние на психоэмоциональное состояние любого человека и помогают преодолеть депрессивные состояния, улучшить процесс сна, увеличивают самооценку и снимают нервное раздражение. На сегодняшний день исследователи полагают, что факторами подобного эффекта является влияние активного вещества, одним из которых обнаруживается серотонин. Повышенное содержание серотонина связано с прекрасным настроением и ощущением радости. Снижение его […]

Советы доктора по борьбе с пороком обжорства

Пусть у вас станет нормой, привычкой каждый день взвешиваться. Взвешиваться натощак и каждый раз записывать вес в дневник, ежедневник. Если увидите по записям колебания веса до 1,5 кг, можете не обращать внимания на это. А вот его постоянное увеличение – тревожный сигнал. Пора обдумать изменение образа жизни, мыслей. Обжорство начинают лечить не с насилия над […]

Секреты молодости

С возрастом свежесть и красота увядают, поэтому все чаще приходится прибегать к различным ухищрениям, чтобы продлить молодость. Но наряду с использованием ультрасовременных косметических средств, призванных стереть со стареющей кожи уже имеющиеся морщины и предупредить образование новых, существуют неписанные правила, сохраняющие цветущий внешний вид. Перед не соблюдением этих не хитрых правил бессилен любой, даже самый дорогой […]

Каким должен быть экологичный дом?

Как считают специалисты, всего четверть стройматериалов, имеющихся на российских рынках, безопасны с точки зрения экологии. Остальные же могут нанести вред здоровью людей. По данным ВОЗ, воздух в квартирах грязнее уличного воздуха аж в 5 раз из-за отделочных и строительных материалов, а также мебели. Каким же должен быть экологичный дом? Пол Пол не должен выделять химических […]